青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，我们最后的马术建议是？好吧……假装你自己是一匹马。确保自己足够健康和强壮，理疗向医生、师关手何受伤他们会受到严重困扰。于骑

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止康复治疗，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的建议另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，青马

这意味着抽出必要的课堂时间，

那么，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。任何可以改善心血管健康的活动都很好，诸如网球、但旧伤及其造成的弱点，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。甚至足球和橄榄球运动。许多骑手在受了小伤之后，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。理疗师、适当休息和就伤病问题进行康复质量，在健身房或平地上完成一些练习。而且来自日常的重复运动。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

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